こんにちは＾＾
みなさんは心身の調子がイマイチな時ってどうしてますか？
マッサージや整骨院に通う、ゆっくりお風呂に入る、ひたすら寝る－などなど、とっておきの対処法があるかと思います。
いろんな対処法がある中で、私は今更ながらヨガをおすすめします。
「ヨガ？興味ないです！体硬いし！」
という方、わかりますお気持ちわかります！
私も「ん～…ヨガ…。」と思って生きてきた人間なので＾＾
でもよかったらぜひ読んでいってください。
「この体調の悪さをなんとかしたい…！」
と悩んでる方は、対処法の選択肢がひとつ増えるかもしれません。
ヨガは自分には別世界のものと思ってました。
ヨガに対するイメージ、みなさんそれぞれありますよね。
私ですと
「夕暮れの海岸で、きれいなモデルさんがピタピタのウェア姿でヨガのポーズを決めてるロハスなイメージ。」
ですかね～。
または
「ストⅡのダルシムみたいなインド的雰囲気のインストラクターがすんごいポーズを決めてるイメージ。」
とか？
なんというか、「自分には別世界のもの」という印象を持ってました。
ですがこんな私もママ友に誘われて、一度だけヨガ教室に行ったことがあるんですよ。
子供がまだ赤ちゃんだった頃で、日頃の運動不足解消＆気分転換になればと期待して行ったのですが…！
普段運動してなかったのに無理なポーズをしたせいで首を痛めてしまい、しばらくリハビリ通いすることに。
「ヨガはだめだ…危ない…！」
と痛感し、私の中でヨガはさらに遠い存在となりました。
体調絶不調の日々。
それなのになぜ今、ヨガをおすすめする記事を書いているかと言いますと、絶不調の時期をヨガで乗り越えられたからなんです。
2年前、私の体調はどん底の絶不調でした。
下の子の卒園・入学準備、園での卒体役員の仕事、年度末の仕事、いろんなことが重なって頭はパンパン状態。
そういう時って体にも無意識に力が入ってるんですよね…。さらに2月・3月は寒さで体が縮こまってます。
いろいろ重なった結果、原因不明の頭痛と、チリチリした背中まわりの不快な痛みに悩まされる事態に…。
心配症な私は脳外科でMRIの検査もやりました。でも悪いところは見つからず。
だからと言って痛みがなくなるわけではありません。
どうにも我慢できなくなり、「頭痛コース」がある整骨院に駆け込んだのでした。
整骨院で指摘された「肩甲骨」の動き
整骨院の先生に診てもらったところ、肩甲骨が固まって動かなくなっているとのこと。
その結果、首や頭（あと腰も）にも影響が出て、頭痛を引き起こしているのではと言われました。
「悪い病気じゃなくてよかった～！」とホッと一安心…＾＾
先生の施術で体をほぐしてもらい、「よかった楽になった＾＾」と帰宅しました。
でも帰宅後しばらく経つと、あっという間に背中の不快感が復活…！！
次の予約日までまだ何日もあるのに、いそいで整骨院に戻りたくなる程つらい…！
なんとか次の予約日までやり過ごす日々が続きました。
で、ふと気づいたんですよね。
「肩甲骨が動いてないのが原因なら、自分で動かせば良いのでは！？」と。
YouTubeでストレッチやヨガの動画を探しました。
そして「B-life」のヨガ動画にたどり着いたのでした。
ヨガの動画と言ってもいろんな方が配信しているんですよね。
いくつか見比べて「この先生良い…！」と目に留まったのが「B-life」のMariko先生でした。
Mariko先生はショートカットが素敵な女性。
バリバリのヨガインストラクター感があまりにも強いと、普段運動していない私のような人間は「ついていけそうにないや…。」と尻込みしてしまうんですけど、Mariko先生は「都会にいるおしゃれで素敵な若いママ」のような雰囲気がありました。
声がはつらつとしてて、話し方がきどってなくて、説明もわかりやすい！
映像は明るい雰囲気で洗練されてるし、音楽もいい感じ！
「よし、この先生でやってみよう！」と初めて挑戦したのがこちらの「肩甲骨をほぐす」でした。
これ、今では気持ちよくできるんですけど、初めてやった時は自分でも驚きました。肩甲骨が固まっていたからだと思いますが、手を組むことができなかったんです…！そのくらい重症だったんですね。
ガチガチに硬い体でなんとか動画についていきました。
自分の体の硬さにガッカリしたけれど、やる前より体がほぐれて気持ち楽になったような…。
それからは体がつらく感じるたびに、動画を見ながらヨガを繰り返しました。
最初の頃は一日に何回も。
それが一日一回でも大丈夫になってきました。
そしていつの間にか頭痛や背中の不快感はなくなっていたのでした！
前よりも自分の体のことがわかるようになってきました。
2年前に体調が絶不調だった時はとてもつらかったけど、自分なりの対処方法を見つけられたことは、長い目で見ると良かったんだな～と思います。
整骨院に通い続けるという方法もありますが、整骨院の先生の力に頼らないとやっていけないのは不安ですし、何よりお金がかかる！
以前より自分の体のことがわかるようになって、どん底に落ちる前に気がつけるようになりました。
今は、体で気になるところがあったり、イライラしたり不安な時、集中力が切れた時なんかにヨガをやっています。
今回おすすめした「B-life」は、初心者向けのやさしいヨガや、悩み別（首、腰、肩など）のヨガ、短時間でちょこっとできる簡単なヨガなどたくさんそろってます！もちろん上級者向けのヨガやエクササイズもありますよ。↓↓↓
最近調子が悪いとお悩みの方、一日のうちの10分ちょっとで変わるかもしれませんよ＾＾ぜひ試してみてくださいね。
