ダイエットするならNintendo Switch「フィットボクシング」!私は一か月で3kg痩せました!

★ダイエット

こんにちは^^

突然ですが私、5月の一か月間で体重が3kg落ちました!(さらに翌月には2kg落ち、トータル5kg減です!)

たんぱく質をしっかり摂るようにしたことも影響しているとは思いますが、↓↓↓

実は

Nintendo Switchのゲーム「フィットボクシング」(Fit Boxing)

を一か月間毎日欠かさず頑張ったのです!

夏が来る前にダイエットしたいとお考えの方はぜひ読んでみて下さい~^^

2019年10月に発売された『リングフィットアドベンチャー』についてはこちら。↓↓↓

じわじわ増え続ける体重にストップ!Nintendo Switch「フィットボクシング」

じわじわと体重増加する中年女性

ここ1~2年、子供の長期休みのたびに体重が増え、それを落とせないまま次の長期休みに突入…というマズイ状態が続いていました。

じわじわ増え続けて、先日のGW10連休で「これはさすがにダメだ…!」となりました。

そんな時、たまたまTwitterで

『Nintendo Switchの「フィットボクシング」がいいよ!』

というツイートを目にしまして。

体験版をやってみたところ、楽しみながら汗を流せるし、有酸素運動と筋トレ両方の要素があって良いかも!と購入することにしました。

Nintendo Switchフィットボクシング「デイリーモード」

「フィットボクシング」は、「デイリーモード」「フリーモード」が選べます。

私は「デイリーモード」で毎日エクササイズをしているので、それをご紹介しますね。

「デイリーモード」まずは目的を選びます

フィットボクシング「目的を選ぶ」画面

まずは「目的を選ぶ」

私は「ダイエット」を選択しました。

「ダイエット」の他にも「体力強化」「健康維持」などの目的を選べます。

「デイリーモード」次にエクササイズ効果を選びます

フィットボクシング「エクササイズ効果を選ぶ」画面

次に「エクササイズ効果を選ぶ」。気になる部位を集中的に鍛えられます。

私は「ウエストも気になるし、背中も二の腕も…エッ、一つに絞れない…!」となったので「全部」を選択しました。

「デイリーモード」最後にエクササイズ時間を選びます

フィットボクシング「エクササイズ時間を選ぶ」画面

最後に「エクササイズ時間を選ぶ」

私は選択画面で「おすすめ!」とされている「30分」にしました。

30分間ぶっ続けでエクササイズを行うわけではなくて、「6分+10分+12分+3分=31分」のように、合計で30分前後になるようメニューを毎回自動で組んでくれます。

26分で終わる日もあれば39分の長丁場になる日もあって、エクササイズ内容も毎回違うので、運動強度は日によって差があります。

「39分って…!もはや40分でしょうが!」とキレながらやる日もしばしばです。

 

これでデイリーモードの設定が完了しました~!

次は実際のプレイ画面を使って説明していきますね。

Nintendo Switch「フィットボクシング」は腕だけでなく全身に効きます!

「ボクシングゲームだと腕だけの運動になっちゃう?」と思いきや、全然そんなことはありません。

激しい全身運動なんです!

フィットボクシングでステップを踏む

↑↑↑静止画像だとわかりにくいですが、プレイの間中、絶えず前後にステップを踏んでいるので下半身も鍛えられます。

「フィットボクシング」を始めたばかりの頃、私は腕よりもお尻とふくらはぎに強い筋肉痛が出ましたよ^^

 

そしてウエストもすごく使うんです。

フィットボクシング フック

↑↑↑フックを打つ時は、腕だけを振りまわすのではなく、

フィットボクシング フック

↑↑↑腰を回転させて打ちます!

 

フィットボクシング ストレート

↑↑↑ストレートを打った後に、

フィットボクシング フック

↑↑↑続けてフックを打つ時も腰を回転させているのがわかりますか??

この動きが繰り返し何度も出てくるので、おなか周りに効きます!

腰を入れて打ったパンチがバチーン!と決まると気持ちいいですよ~^^

 

フィットボクシング ダッキング

また、「ダッキング」というスクワットのような動きもあるので、お尻や太ももも鍛えられます。

ただ黙々とスクワットをするよりも楽しくできるし、知らぬ間に結構な回数こなせます^^

 

夢中になって遊んでいるうちにエクササイズができてしまう、それが「フィットボクシング」なのです!!

Nintendo Switch「フィットボクシング」はカレンダーやグラフで頑張りが見られる!

「デイリーモード」で一日分のメニューをこなすと、カレンダーにスタンプを押せます。

フィットボクシング デイリーカレンダー

↑↑↑スタンプを押す時もパンチで押します^^

このカレンダーすごくないですか??5月は一日も休まず頑張りました^^

フィットボクシング 推定消費カロリーグラフ

一日のパンチ数やカロリー消費量など、グラフで見ることができます。

体重やBMI値もグラフで見られますよ。

頑張りをグラフで見返すことでモチベーションもアップしますね^^

Nintendo Switch「フィットボクシング」を一か月続けて3kg減りました!

冒頭に書いた通り、体重は5月の一か月間で3kg減りました。

私の場合、特に背中とウエストに効果を感じました。

腰回りについたお肉が落ちれば尚うれしいのですが…なんせ中年女性ですので^^続けてたらそのうち効果が現れるかな~?現れますように…!

食生活の変化も影響があったと思いますが、

糖質オフ・主食抜きなどの食事制限は一切していません!

普通にとんかつ定食もパフェも食後のパンケーキも我慢せず食べてました^^

Nintendo Switchのチャンネルでもこんなデータが出てました。

私だけでなく、継続してプレイした方には効果が出ているようですね!

マイナス3kgボディで友達と会う。

体重が3kg減ったけど友達に気づかれない。

ところで先日、マイナス3kgのボディで久々に友達と会ったのですが、友達、まったく気がつきませんでした…!!!

マイナス3kgって、自分的にはすごいなって思うんですけど、他人から見たら案外そうでもないんですよね…エヘ…。

もっと頑張ろ!!!!

というわけで、今日は夏を前にダイエットについての記事でした。

おうちにNintendo Switchがある方、一緒に頑張りませんか~^^

そして2019年10月に発売された『リングフィットアドベンチャー』についてはこちらの記事で書いてます。遊びながら筋トレできちゃいますよ~!↓↓↓